منتديات الجزائر بلادي
مرحبا بك في منتديات الجزائر بلادي التعليمية التثقيفية التربوية والترفيهية نرجو لك المتعة والفائدة معنا اخي العضو


style=position:
 
الرئيسيةمنتديات الجزائرس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح رمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رؤووف
المديــر العام
المديــر العام


الهواية : السباحة
المهنة : كهربائي
المزاج : عاشق
الدولة : الجزائر
:•.★* الأوسمة *★.•:
عدد المساهمات : 1980
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: نصائح رمضانية    الخميس يوليو 26, 2012 1:36 am


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

نصائح رمضانية


ابدا فطورك بالتمر و انتظر فترة قبل وجبة الافطار

حيث ان الصيام يخلى المعدة من الغذاء و يقلل نسبة المواد السكرية بالدم والتمر هو اسرع وصولا للكبد لا سيما ان كان رطبا ....

قال رسول الّله صلى الله عليه و سلم "إذا افطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فماء فإنه طهورا"

إبدأ بالشوربة على مائدة الإفطار:

تساعد المشروبات الساخنة على تنبيه المعدة و الأمعاء ، و البدء فى ضخ الإفرازات الهاضمة ، مما يسهل من عمليّة هضم باقى الطعام.

تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة...

النوم
بعد الإفطار مباشرة يؤدى إلى التخمة و تراكم الدهون و زيادة الوزن ، و لكن
ينصح بشئ من الحركة بعد الإفطار ، و لاسيما صلاة التراويح.

الفاكهة بدلا من الحلويات فى رمضان...

حيث
تحتوى الفواكه على فيتامينات و معادن و ألياف تساعد على بناء الجسم ، كما
أنّها توفر الطاقة الازمة للإنسان بعيدا عن زيادة الوزن.

صلاة التراويح: رياضة رمضانيّة مفيدة...

حيث أن الصلاة مجهود جسدى بسيط منتظم ، خاصة حركات الركوع و السجود ، فالمصلى يضغط على الأمعاء و المعدة

مما يحدث تنشيط لحركتها و إسراع من عمليّة الهضم ، فيريح الإنسان من الإحساس بالتخمة و التوتر العصبى.

كما أن المصلى يحرق 10 سعرات حراريّة فى الركعة الواحدة.

الصيام به فائدة عظيمة لمرض القلب:

حيث
ان 10% من كمية الدم التى يدفع بها القلب الى الجسم تذهب الى الجهاز
الهضمى اثناء عملية الهضم وتنخفض هذة الكمية اثناء الصوم حيث لا توجد عملية
هضم اثناء النهار وهذا يغنى جهدا اقل وراحة اكبر لعضلة القلب.

التمر يؤخر الشيخوخة:

اظهرت الدراسات ان التمربة مجموعة اكبر من العناصر الغذائية تجعلة يرتقى الى مرتبة اللحوم.

وهو سهل و سريع التاثير فى تنشيط الجهاز الهضمى .

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algeria-bladi.roo7.biz
 
نصائح رمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر بلادي :: اسلاميات :: الخيمــــــة الرمضانية الجزائرية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الجزائر بلادي
السبت فبراير 16, 2013 12:37 am من طرف رؤووف

» قوال وحكم عن الدنيا
الجمعة ديسمبر 14, 2012 10:49 pm من طرف المحبوب

» جيش رجال النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الخميس ديسمبر 06, 2012 10:51 pm من طرف المحبوب

» عاجل جيش رجال الطريقة النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الإثنين ديسمبر 03, 2012 11:00 pm من طرف المحبوب

» اسعد اوقاتكم
الأحد ديسمبر 02, 2012 11:02 pm من طرف المحبوب

» لو كانت حياتك قصه فما هو عنوانــها
الأحد ديسمبر 02, 2012 4:34 pm من طرف wawa

» جيش رجال الطريقة النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الجمعة نوفمبر 30, 2012 10:15 pm من طرف المحبوب

» صفحة شعراء جيش رجال الطريقة النقشبندية
الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 2:11 pm من طرف المحبوب

» اسعد اوقاتكم
الجمعة نوفمبر 23, 2012 10:29 pm من طرف المحبوب

» عاجل جيش رجال الطريقة النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الخميس نوفمبر 22, 2012 9:19 pm من طرف المحبوب

الزوار
surveillance des temps d