منتديات الجزائر بلادي
مرحبا بك في منتديات الجزائر بلادي التعليمية التثقيفية التربوية والترفيهية نرجو لك المتعة والفائدة معنا اخي العضو


style=position:
 
الرئيسيةمنتديات الجزائرس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق تجنب العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رؤووف
المديــر العام
المديــر العام


الهواية : السباحة
المهنة : كهربائي
المزاج : عاشق
الدولة : الجزائر
:•.★* الأوسمة *★.•:
عدد المساهمات : 1980
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: طرق تجنب العطش في رمضان   الثلاثاء يوليو 31, 2012 12:53 am


كل عام و انتم بخير

و رمضـــــــــــــــــــان كريم







لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب



مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير



فى تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ..



ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع



الارشادات التالية:-




- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على



نسبة كبيرة من السكريات والتوابل وخاصة عند وجبة



السحور






لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد



تناولها.








- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند



السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من



الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى



الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.






- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من



الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء



الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة



عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات



قليلة من تناولها.






- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا



تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ



الطعام للحصول على طعم جيد.







- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل



السمك المالح والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من



حاجة الجسم للماء.






- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل



وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى



تعديل الطعم.






- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند



بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى



إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم



ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة



البرودة ، وان يشربها الفرد متأنيا.






- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات



متقطعة من الليل.







- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا



من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب



اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.



.... مع تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algeria-bladi.roo7.biz
 
طرق تجنب العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر بلادي :: اسلاميات :: الخيمــــــة الرمضانية الجزائرية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الجزائر بلادي
السبت فبراير 16, 2013 12:37 am من طرف رؤووف

» قوال وحكم عن الدنيا
الجمعة ديسمبر 14, 2012 10:49 pm من طرف المحبوب

» جيش رجال النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الخميس ديسمبر 06, 2012 10:51 pm من طرف المحبوب

» عاجل جيش رجال الطريقة النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الإثنين ديسمبر 03, 2012 11:00 pm من طرف المحبوب

» اسعد اوقاتكم
الأحد ديسمبر 02, 2012 11:02 pm من طرف المحبوب

» لو كانت حياتك قصه فما هو عنوانــها
الأحد ديسمبر 02, 2012 4:34 pm من طرف wawa

» جيش رجال الطريقة النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الجمعة نوفمبر 30, 2012 10:15 pm من طرف المحبوب

» صفحة شعراء جيش رجال الطريقة النقشبندية
الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 2:11 pm من طرف المحبوب

» اسعد اوقاتكم
الجمعة نوفمبر 23, 2012 10:29 pm من طرف المحبوب

» عاجل جيش رجال الطريقة النقشبندية يقصف مقر للعدو الامريكي
الخميس نوفمبر 22, 2012 9:19 pm من طرف المحبوب

الزوار
surveillance des temps d